Chai-liknende immunforsterkende latte med Eteriske Oljer

Kjære, det er kaldt ute! … Men jeg føler meg varm og god innvendig, takket være en kopp Chai-lignende immunstyrkende latte. Jeg sier chai-lignende fordi det er faktisk ikke noe chai i den. Denne blandingen er laget av doTerra Norge eteriske oljer, og med de får du den ekstra fordelen av å styrke immunforsvaret mens du nyter den søte, krydrede chai-lignende smaken.

Denne oppskriften med eteriske oljer gir en liten kopp, men du kan lett doble eller tredoble den til å passe din favorittkopp!

Oppskriften*

2 dl veldig varm melk (ikke kokende)

1 ts honning (eller annet søtningsmiddel som stevia, men jeg foretrekker smaken av honning)

1 dråpe OnGuard** eteriske olje blanding

1 dråpe sitron eteriske olje

1 god bok (valgfritt) 🙂

Vil du vite mer om eteriske oljer les her eller bli med på vårt gratis webinar.

* Denne immun oppskriften med eteriske oljer er tilpasset fra lexysauve.wordpress.com/2014/07/22/immune-boosting-chai-tea-recipe-with-essential-oils/

** OnGuard er en eteriske oljeblanding fra doTerra. Kjøp den og andre oljer her.

Vondt-i-magen-Te med eteriske oljer

Jeg vet ikke om det samme gjelder deg, men jeg har en forferdelig uvane med å spise for mye i løpet av høytiden. Jeg elsker mat, men jeg hater å være stinn og uvel etterpå. Siden jeg tviler på at jeg klarer å begrense appetitten og inntaket denne sesongen også, er jeg bare heller nødt […]

Lag miljøvennlig rengjøringsmiddel med eteriske oljer til granitt og mer

Jeg har vært på utkikk etter en oppskrift på naturlig, effektivt, billig og miljøvennlig rengjøringsmiddel med eteriske oljer for benkeplate av granitt (og helst andre ting). En som selv mine barn kan bruke. Jeg har funnet mange varianter av oppskrifter der ute og har satt sammen min favorittblanding som også vil fungere for mange andre overflater i hjemmet. Den inneholder Sitron eterisk olje fra doTerra Norge og den er som både er naturlig, antibakterielt og mild for benkeplatene.

Steinflater tåler ikke sure rengjøringsmidler som sitronsaft, eddik, etc. Disse ingrediensene kan faktisk «etse» dine benkeplater og tradisjonelle rengjøringsprodukter som Windex kan fjerne tetningsmasse. Du kan alltids bruke såpe og vann eller bare vann, men det etterlater ofte striper eller falmer overflaten.

Så, hva kan man gjøre utenom å kjøpe dyr granittrens? Sjekk ut denne rimelige oppskriften som gir en ren skinnende og stripefrie granittplate:

Oppskriften

  • 6 dl  ren alkohol (70%)
  • 3 dråper oppvaskmiddel Jeg anbefaler økologisk og husk å sjekke etiketten for sitronsyre
  • 5 dl vann
  • 5 dråper sitron doTerra Norge eterisk olje (valgfritt)
    Sitronoljen skjuler alkohollukten og gir skinnende overflate. Den har rensende og desinfiserende egenskaper. Det er ingen sitronsyre i den eteriske oljen, så jeg motsier ikke meg selv :-). Og, jeg bruker bare helt rene eteriske oljer.
  • Sprayflaske
    Jeg er ikke en stor fan av plast, så jeg anbefaler å bruke glass. Bruk i hvert fall ikke plast med sitron eterisk olje.

Hell alle ingrediensene i sprayflasken, rist forsiktig, og du er klar!

Her er hva du kan bruke dette fantastiske rengjøringsmiddelet til*:

  • granitt benkeplater (selvfølgelig)
  • speil
  • rustfritt stål
  • porselen
  • glassfiber
  • plast
  • laminat
  • stekeplate
  • mikrobølgeovn
  • dørhåndtak
  • toalettseter

Denne oppskriften av miljøvennlig rengjøringsmiddel med eteriske oljer kan sikkert brukes til så mye mer. Skriv gjerne kommentarer om andre bruksområder eller justeringer av oppskriften. God rengjøring og Be well!

Om du vil lese mer om doTerra Norge eteriske oljer så sjekk her eller bli med på vårt gratis webinar

* Her er min lille ansvarsfraskrivelse. Jeg har ikke prøvd dette ut på ALLE underlag, men har lest mye om andres suksess. Sjekk med produsenten og test ut på et lite område om du er usikker.

Eteriske oljer: Et naturlig alternativ til medisin

Har du noen gang hatt ryggsmerter, allergi, hodepine, influensa eller andre vanlige smerter og plager?

Det har jeg. Og jeg har aldri likt å ta medisiner for det. Jeg har alltid følt at medisinering var unaturlig, og at det ikke var bra for meg. Kanskje du også har følt på det denne måten, og det ville vært en riktig følelse. Men så oppdaget vi doTerra Norge eteriske oljer og ble veldig overrasket over effekten.

Syntetiske stoffer (selv de med «naturlige» ingredienser) er ikke naturlig for kroppen vår. Faktisk vil våre organer oppfatte de som fremmede inntrengere. Disse inntrengerne genererer negative reaksjoner i kroppen vår, bedre kjent som bivirkninger. Vi har alle merkelappene på medisiner du får på apoteket hvor det er en lang liste av bivirkninger. Vel, her er en interessant statistikk, 250.000 mennesker i USA dør hvert år av bivirkninger. Helt sprøtt.

Så, hva har dette å gjøre med eteriske oljer? Fordi sertifiserte rene oljer er naturlige. Så naturlig faktisk at kroppen gjenkjenner de som mat. Kroppen tar da heller imot enn å avvise de noe som gjør de mye tryggere å bruke. Jeg elsker sitatet fra Hippokrates: «La mat være din medisin.» Det er mye sannhet i det.

Ikke bare er rene eteriske oljer trygge, naturlige og aksepteres av kroppen, de støtter også vår helse og er rimeligere enn deres syntetiske motstykke. Les mer her eller bli med i vår gratis webinar for å finne ut hvordan eteriske oljer beskytter kroppen og støtter immunforsvaret.

Be well,
Lynn & Jon

Hjemmelaget kroppsskrubb av sukker og eteriske oljer

Peelingkrem som er enkelt å lage og bra for kroppen

Denne oppløftene kroppsskrubben er både effektiv og skånsom, pluss at den har en herlig, frisk aroma som setter deg i godt humør. Morsom og enkel å lage og hvorfor ikke lage en stor mengde så du har å gi bort som gaver eller bare bruke det selv!

Oppskriften

2.5 dl hvitt eller brunt sukker

1.5 dl oliven-, mandel-, druekjerne-, eller fraksjonert kokosnøtt-olje (kokos er min favoritt)

10 dråper Pepperminte Eterisk olje

15 dråper Wild Orange (villappelsin) Eterisk olje

Bland alle ingrediensene. Juster gjerne mengden av sukker eller nøytral baseolje for å oppnå den konsistensen du ønsker. Lagre i en lufttett glassbeholder. Nyt i badekaret eller dusjen!

Føler du deg kreativ? Eksperimenter med forskjellige eteriske oljer for å oppnå en duft som passer det. Er eteriske oljer nytt for deg? Les: Eteriske oljer: Et naturlig alternativ til medsin.

Lynns Topp 4 Tips for Vinterdepresjon Etter Julefeiring

Ferie-festen har kommet til en slutt, og livet slik vi kjenner det er tilbake igjen … Så, hvorfor jeg føler meg så nedfor?

Det er normalt å oppleve nedstemthet etter ferien. Noen av oss opplever en nedtur etter all ferie hype’n. Andre er stresset over alle pengene som er brukt. Likevel gruer noen mennesker seg til å komme tilbake til sitt «vanlig liv». Listen over hvorfor er like lang som julenissens skjegg, men her er fire trinn for å gjøre overgangen til hverdagen litt enklere.

Nå, gå og unn deg et langt og varmt bad

  1. Gjenkjenn følelsen, identifiser den, og erkjenn den

    Vi ønsker ofte å undertrykke negative følelser, men det er sunt og befriende å være opopmerksom på de. Du vil bli overrasket over hvor mye lettere det er å håndtere de.

    Min søster kom på besøk i julen. Vi var oppe altfor sent, spiste altfor mye, og brukte altfor mye penger. Det var herlig! Så, selvfølgelig var jeg litt trist og ute av slag da hun dro. Jeg innså at jeg likte hennes selskapet og likte å være i rollen som søster for en stund (ikke misforstå, jeg elsker rollene som mor, kone, venn, kollega, men noen ganger …). Da jeg satt navn på følelsen og fant årsaken, kunne jeg takle det og gå videre. Til neste gang søster!

  2. Gi deg selv tid og stress ned

    Fortell deg selv at det er greit å føle seg litt nedfor og gi deg selv tid til å komme tilbake til det normale. Det vil skje raskere om du er tålmodig med deg selv.

    Nå, gå og unn deg et langt og varmt bad bare fordi du er verdt det! Her er en rask og enkel oppskrift på sukkerskrubb.

  3. Planlegg treningstid

    Det er ingenting som er så bra som trening for å bekjempe nedstemthet.

    Mens det å legge inn treningsøkter kan hjelpe på bukselinningen, her er en liten advarsel. Å gi 150% kan ofte føre til frustrasjon og stress. Jeg vet at ferie-fråtseriet plager deg, men poenget er å få trening på timeplanen din, komme deg til treningssenteret og å holde ut. Du vil se resultater over tid.

  4. Revitaliser kroppen din, foryng ditt sinn

    Hvis du er som meg, har du misbrukt kroppen din mer enn vanlig denne høytiden. Gi din energi og humør et løft ved å spise næringsrik mat og særlig øk mengden av omega 3 fettsyrer i kostholdet ditt.

    Omega 3 fettsyrer kan hjelpe deg med å få en naturlig “rus på livet” siden utgjør mye av vårt hjernevev. Mat høy i Omega 3 fettsyrer inkluderer linfrø, valnøtter, og, du gjettet det, villfisk. Hvis du ikke har mye av dette i kosten, det Omega 3 jeg bruker på daglig basis er veldig bra kvalitet og innholder eteriske oljer. Les mer om oljer og depresjon i Lykkepille eller Eteriske Oljer til Depresjon.

Husk at selv om det er normalt å føle seg litt deprimert etter ferien, kan alvorlig depresjon krever profesjonell hjelp. Men hvis du bare trenger litt hjelp til å riste av din blues, prøv ut disse fire tips og kom tilbake til hverdagen i full sving. Det vil si, helt til du lengter etter ferie igjen!