Innlegg

Overraskende fordeler ved Sitrongress/Lemongrass eterisk olje

Selv om den er mest kjent fra Asia for å smaksette matretter og te, har sitrongress eterisk olje en rekke helsemessige fordeler som vil overraske mange. Kinesisk medisin bruker sitrongress for å lindre smerte og stimulere blodsirkulasjonen, spesielt når det komer til ledd- og muskelsproblemer. Oljen har også gode egenskaper for fordøyelsen og kan derfor hjelpe kroppen bekjempe magesyke.

Sitrongress er veldig bra for huden, særlig når det gjelder rensing og toning. I tillegg øker sitrongress bevissthet og reduserer negative følelser. Oljens naturlige evne til å frastøte seg insekter, gjør at den er ypperlig å ha på hånden når du våger deg utendørs i sommersesongen. Lag din egen insektspray med Sitrongress.

Bruk: Fortynnes 1: 4 topisk, aromatisk i diffuser, som smakstilsetting

Sikker bruk*: For sensitiv hud, fortynn godt. Må ikke brukes på barn som er 18 måneder eller yngre.

Blandes godt sammen med: Basillikum, Kardemomme, eller Spearmint.

lemongrass

Her er flere fordeler ved sitrongress eterisk olje

Trenger du å bli kvitt noen plagsomme lopper? Tilsett noen dråper sitrongress eterisk olje i hundens sjampo.

Trenger du et mer positivt syn på livet? Kanskje du akkurat har kommet deg ned i en bølgedal av negative emosjoner. I så fall kan du bruke bare en eneste dråpe sitrongress i håndflaten og gni hendene godt sammen før du puster dypt inn sakte i 30 sekunder til ett minutt.

Åreknuter er skjemmende, og du kan ikke klandres for å ville skjule eller dekke til bena om dette er noe du sliter med. Ikke bekymre deg for sitrongress kan hjelpe. Tilsett 2 dråper sypressolje til 2 dråper sitrongress eterisk olje og kombiner det med en spiseskje med en baseolje som olivenolje eller kokosnøttolje. Påfør direkte på åreknutene en eller to ganger om dagen.

Har du problemer med et leddbånd eller har strukket en muskel? Lemongrass ser ut til å være utmerket i å hjelpe kroppen regenerere bindevev og bidra til å regulere blodstrømmen. Det sies også at den kan være til stor støtte for kroppen mot hodepine, muskelkramper , spasmer og rheumatisms. Se denne studien: Scientific basis for the therapeutic use of Cymbopogon citratus.

* Unngå kontakt med øyne, indre øre og sensitive områder. Sitrusoljer kan forårsake lysfølsomme reaksjoner på huden. Det er delte meninger om Lemongrass skaper lysfølsomhet som sitrusoljer. For å være på den sikre siden, unngå sollys eller UV-stråler i minst 12 timer etter påføring. Rådfør deg alltid med helsepersonell hvis du er gravid, sykepleier, eller går til behandling.

 

Ny til Eteriske Oljer?

Lær mer om doTerra Norge eteriske oljer her eller

sjekk her hvis du ønsker å kjøpe noen oljer.

Interessert i å jobbe med eteriske oljer?

Send oss en melding her og vi vil hjelpe deg å finne ut om dette er noe for deg.

 

Photo Credit: WikiMedia Commons User – Obsidian Soul

Nå kan du spise sent og gå ned i vekt

4 ulike mat-typer som kan hjelpe deg å brenne fett

Et rask spørsmål for de av dere som trener, men likevel ikke klarer å gå ned noen kilo:
Spiser du noensinne sent på kvelden? Hvis svaret er ja, ikke bekymre deg. Jeg kan ha en løsning for deg som ønsker å spiser sent.

Men, er det en stor synd å spise rett før sengetid om du ønsker å gå ned i vekt? Vel, ja og nei. Selv om det generelt ikke en god idé å spise visse matvarer før du hopper til køys er det mat som ikke bare er OK, men de kan faktisk hjelpe deg å forbrenne fett!

Hvilke matvarer bør du styre unna hvis du ønsker å gå ned i vekt? Svaret er mat fulle av dårlige karbohydrater. Hovedårsaken til dette er at raske karbohydrater (de som kroppen forbrenner raskt) øker insulin. For mye blodsukker og insulin kan føre til økt fettlagring og mindre fettforbrenning.

Så, hva er alternativet? Kvalitets-proteiner som fordøyes langsomt. I et nøtteskall: de tilfører kroppen aminosyrer som hjelper med restitusjon fra treningen du gjennomførte etter jobb og du beholder muskelmassen samtidig som du kvitter deg med fett og øker forbrenningen (The American Journal of Clinical Nutrition, 2008)

Ifølge en studie publisert i “The British Journal of Nutrition” i 2014: de som spiste 30 grams myseprotein eller kasein 30 minutter før de la seg hadde et høyere energiforbruk under hvile morgenen etter.

Prøv disse alternativene:

  1. Hvitt kjøtt (ikke fra fisk) – Proteiner fra hvitt kjøtt som kylling og kalkun fordøyes sakte og har en svært lav insulinfrigjøring. De fremmer også produksjon av glukagon, et hormon som hjelper kroppen med å bryte ned lagret karbohydrater og fett.
  2. Cottage Cheese – Cottage cheese fordøyes sakte og stimulerer også glukagon produksjon. Bare sørg for å styre unna smakssatte varianter som har tilsatt sukker.
  3. Lav-karb protein shake som fordøyes sakte – I tillegg til de ovennevnte fordeler, kan dette alternativet sikkert også tilfredsstille enhver søthunger du måtte ha.
  4. Grønne grønnsaker – Ok, dette er ikke på høy-protein-listen, men de har svært lavt kalori- og høyt fibernivå. Du kan spise disse til til du er komfortabelt mett.

Neste gang du er småsulten på kvelden, så prøv disse alternative som nattmat for å både tilfredsstille sult og gå ned i vekt.