Innlegg

8 naturlige og velprøvde måter å unngå influensa

Mange er skeptiske til influensavaksine (og det med rette) og ønsker å kunne unngå influensa naturlig. Den beste måten å holde seg frisk denne forkjølelses- og influensasesongen er å gi immunforsvaret en boost. Det er mange naturlige måter å gjøre dette på, men vi kommer til å fokusere på 8 velprøvde metoder som du enkelt kan sette i verk.

Noen av disse forslagene kan virke selvsagte, men mange av oss trenger å bli minnet på hva våre mødre alltid har sagt (jeg vet i hvert fall jeg trenger det). Andre er forslag vi vet vi bør gjennomføre i våre liv, men av en eller annen grunn, har vi ikke kommet til det.

Jeg er sikker på at disse sanne metodene ikke bare kan hjelpe oss med å avverge influensavirus men også bygge et grunnlag for generell god helse.

  1. Vask hendene regelmessig
    Forhåpentligvis gjør vi alle dette etter å ha vært på toalettet, men hvor mange ganger tar vi oss ikke til ansiktet i løpet av en dag uten å tenke på det. Skal det være effektivt, trenger vi i det minste å vaske hendene før vi spiser, og i minst 15 sekunder. Kjedelig å telle sekunder? Syng alfabetetsangen (fortrinnsvis i hodet) så er du nok ferdig når du kommer til Å.
  2. Vitamin D
    Tidligere trodde vi dette vitaminet bare var bra for benbygning men det har vist seg også å være vitalt for immunsystemet. Den beste måten for kroppen å oppta Vitamin D er å få en trygg eksponering til solen, men med dagens innendørs livsstil, spesielt i vintersesongen, er det et must å ta en kosttilskudd av høy kvalitet med vitamin D.
  3. Trening
    Ja, jeg vet. Det virker som trening er på alle sunne lister i disse dager, men det er ikke uten grunn. Trening er en av de beste måtene å sikre en grunnleggende god helse og holde seg sunn gjennom hele influensasesongen. Om du ikke trener regelmessig, så start i det små. Å gå en tur utendørs vil gjøre underverker for kroppen og humøret. Og så kan du du finne noen solstråler med Vitamin D samtidig!
  4. Søvn
    Å overleve på lite søvn og så prøve å ta det igjen med en lur på en søndag vil ikke være nok. Du trenger god søvnkvalitet hver natt for å holde et sterkt immunforsvar. Er det vanskelig å trappe ned etter en lang dag? Unngå “skjermtid” på TV, datamaskin og smarttelefon et par timer før sengetid. Lyset som sendes ut fra disse skjermene hindrer deg i å få en god natts søvn.
  5. Slapp av
    Hvor ofte har vi ikke blitt syke rett rundt tidspunktet for den store presentasjon, møte, eller kanskje ferie? Disse kan alle være stressende situasjoner, og stress er en viktig bidragsyter til våre helseproblemer. Hvilke aktiviteter gjør deg avslappet? Et varmt bad, yoga, lese en god bok, strikke, sport, lunsj med jentene? Prioriter det som gir deg fred i sinnet og glede,og ssett av tid i kalenderen. Ikke prøv og dytte det innimellom i tidsplanen for sjansen er stor for at du da finne andre “viktigere” ting å gjøre.
  6. Spis mat
    og med mat så mener jeg ekte mat, slik som den kommer fra naturen. Jeg forsøker å spise økologisk når jeg kan og holder alltid et øye med spesialtilbud (ja, spise riktig kan koste mer). Se etter matvarer som er minimalt bearbeidet og som ikke inneholder en lang liste av ingredienser som ikke kan uttales. Og husk, bare fordi det reklameres med sunne nøkkelord, betyr ikke nødvendigvis at det er sunne valg, så les etikettene.
  7. Unngå sukker
    Jeg vet at dette er tøft for mange. Vi alle elsker det søte. Selv morsmelk er på den søte siden. Men sukker er syndebukken for mange av våre helseproblemer og det svekker også vårt immunsystem. Dessverre er mye av maten vår fullt av sukker, spesielt raffinert hvitt sukker og den fryktede høy fruktose maissirup. Prøv å unngå sukker for enhver pris, og velg naturlige alternativer (ikke kunstig sukker) som frisk frukt, stevia, rå honning, og selv da, i moderate mengder.
  8. Kosttilskudd
    Det er veldig vanskelig å få alt vi trenger fra maten vår. Dette var basis for vitamin-revolusjonen. Men ikke alle multivitaminer er skapt like. Noen inneholder syntetisk materiale, ugjenkjennelige som mat for kroppen vår, og er praktisk talt ikke-fordøyelige. Disse er ofte billige og kjøpes over disk. Mange «super-vitaminer», selv de som er naturlige, inneholder for mye av det gode. Vi trenger ikke nødvendigvis 200% av visse næringsstoffer, spesielt om de lagres i organene og ikke skylles ut av systemet. Dette kan faktisk gjøre oss syke. Å få i seg kosttilskudd som er laget av ekte mat og i riktige mengder vil ikke bare styrke immunforsvaret, men også være et grunnlag for generelle helse og velvære.

Ved å følge disse 8 metodene for å forsterke immunforsvaret kommer vi langt i å bekjempe den fryktede influensaen i den kalde årstiden. Men enda mer enn bare å unngå influensa naturlig. Den har den ekstra fordelen av å bygge et godt fundament for å avverge alvorlige helseproblemer som kan dukke opp fremtiden.

Det er også immunstyrkende elementer i naturen som kan gi oss et spark i riktig retning. Sjekk for eksempel disse artiklene:

Hvordan Lime eterisk olje kan støtte immunforsvaret og fjerne tyggegummi

Skulle du ønske du hadde mer energi og var mer positivt innstilt i livet? Hva med en naturlig måte å støtte immunforsvar som å bekjempe forkjølelse eller å kunne bruke et giftfritt rengjøringsmiddel? Dette er bare noen av de fantastiske bruksområdene av Lime eterisk olje.

Lime eterisk olje har en energigivende aroma og forfriskende smak. Selv om Lime er mest kjent for å brukes som en ingrediens i matlaging, har Lime eterisk olje langt flere fantastiske egenskaper enn folk er klar over.

Bruksområder for Lime eterisk olje *

Svært oppløftende og stress-reduserende
Bruk 3-4 dråper lime olje i en diffuser. Len deg tilbake og inhalerer dypt. Du kan også inhalere ved å puste direkte inn noen dråper eterisk olje i hendene, eller bare rett fra flasken. Dette vil også fremme balanse og generell velvære og samtidig bidra til å redusere stress og angst og gi en følelse av ro.

Gir immunforsvaret et løft
Ha Lime eterisk olje i en diffuser eller ha noen dråper i vann. Dette er spesielt viktig etter sykdom.
Prøv med noen dråper i badevannet også. Bland med en baseolje olje som kokosolje først for best resultat.

Hjelper med å lindre en forkjølelse, sår hals, eller bihulebetennelse
Diffuse eller drikk som nevnt ovenfor. Kan også fortynne et par dråper i baseolje og gni det på brystet og halsen.

lime eterisk olje for stress og immunforsvar

Som smakstilsetning og invortes støtte / detox
Ha 1-2 dråper i hvert glass vann du drikker for en mild rens/detox. Bruk i mat for å skape en frisk smak. Dette vil heve smaken i smoothies og iskrem.

For hudproblemer som kviser (akne)
Bland ut en dråpe Lime eterisk olje med 7 dråper fraksjonert kokosnøttolje eller jojobaolje som er bra for huden din. Den vil ikke bare rense og forsiktig eksfoliere, men også hjelpe kroppen med å reparere skadede celler.

Et godt rengjøringsmiddel
Fjern vanskelige fettflekker, rester fra klistremerker eller tyggegummi ved å bruke noen dråper lime eterisk olje på en bomullsdott og gni av. Gjenta etter behov. Eller bruk oppskriften under.

Oppskrift på et godt og naturlig rengjøringsmiddel med mange bruksområder

Ingredienser:

  • 4-5 dråper Lime eterisk olje
  • 0.6 dl isopropanol
  • 4 dl vann
  • a glassflaske med spray

Fremgangsmåte

  1. Fyll eterisk olje, isopropanol og vann i en spayflaske av glass
  2. Rist før bruk. Ikke bruk på overflater av plast.

 

* Unngå kontakt med øyne, indre ører og andre sensitive områder. Sitrusoljer kan forårsake fotosensitive reaksjoner på huden. Unngå sollys eller UV-stråler i minst 12 timer etter påføring. Rådfør deg alltid med helsepersonell hvis du er gravid, sykepleier, eller går til behandling. Drikk av beholder laget av glass og ikke plast da sitrusoljer løser opp plastmateriale.

 

HVA ER DINE ERFARINGER MED LIME ETERISK OLJE?

Legg inn en kommentar under !!

 

Ny til Eteriske Oljer?

Lær mer om doTerra Norge eteriske oljer her eller

sjekk her hvis du ønsker å kjøpe noen oljer.

Interessert i å jobbe med eteriske oljer?

Send oss en melding her og vi vil hjelpe deg å finne ut om dette er noe for deg.